Registrera er för personalträningen HÄR.

För dig som vill träna mer utöver personalpassen får SU-personal tillgång till vårt övriga utbud till förmånliga priser!

till webbshop

Registrera dig för personalträning här!

Anmälningssida öppnas i ett separat fönster

Information om passen

Schema och beskrivning av de olika passen hittar du här nedanför. Bokning av pass sker via inlogg i anmälningssystemet eller via SSIF appen som kan laddas ned via länkarna nedan. Vissa ändringar kan ske under terminens gång, dubbelkolla schemat i appen.

Kom ihåg att appen även krävs för incheckning på passen!

HT 20

måndag

Yoga

09:00 - 09:45

Yoga

måndag 09:00 - 09:45
Dynamiska yogapass som fokuserar på andning, styrka, rörlighet och balans. Du rör dig tillsammans med dina andetag. På lördagar har vi Yoga-Flex som är ett lugnare yin-yoga pass med fokus på stretch. På måndagar är det Hatha-yoga som passar de allra flesta.

Calisthenics

16:30 - 17:30

Calisthenics

måndag 16:30 - 17:30
Rörlighet styrka och core. Allt du behöver för att tex bemästra handstående, bli säkrare i en volt eller få mindre ryggont. Träningen fokuserar på tekniskt korrekta rörelser och passar både dig som vill bli starkare i vardagen och dig som behöver förbättra tekniken i tex gymnastik eller simhopp.

BodyPump

17:45 - 18:30

BodyPump

måndag 17:45 - 18:30
BODYPUMP™ is a barbell workout for anyone looking to get lean, toned and fit – fast. Using light to moderate weights with lots of repetition, BODYPUMP gives you a total body workout. It will burn up to 540 calories.

CXWORX

18:40 - 19:10

CXWORX

måndag 18:40 - 19:10
Exercising muscles around the core, CXWORX™ provides the vital ingredient for a stronger body. A stronger core makes you better at all things you do, from everyday life to your favorite sports - it’s the glue that holds everything together.
tisdag

BodyPump

11:00 - 12:00

BodyPump

tisdag 11:00 - 12:00
BODYPUMP™ is a barbell workout for anyone looking to get lean, toned and fit – fast. Using light to moderate weights with lots of repetition, BODYPUMP gives you a total body workout. It will burn up to 540 calories.

BodyJam

16:30 - 17:15

BodyJam

tisdag 16:30 - 17:15
Choreographed by Gandalf Archer-Mills in Auckland, New Zealand, BODYJAM™ is the ultimate combination of music and dance. Tracks that you love right now? They’re in BODYJAM. That new style you’ve heard about? It was in BODYJAM last year.

Tone

17:20 - 18:05

Tone

tisdag 17:20 - 18:05
We are excited to bring you LES MILLS TONE™. We listened to your global feedback and heard your desire for a more modern training experience. Created from the foundations of BODYVIVE 3.1, LES MILLS TONE maintains the original 3 in 1 training style - a mix of cardio, resistance and core while playing with different training concepts to ensure everyone gets the best results from their workouts.
onsdag

Yoga

08:00 - 09:00

Yoga

onsdag 08:00 - 09:00
Dynamiska yogapass som fokuserar på andning, styrka, rörlighet och balans. Du rör dig tillsammans med dina andetag. På lördagar har vi Yoga-Flex som är ett lugnare yin-yoga pass med fokus på stretch. På måndagar är det Hatha-yoga som passar de allra flesta.

BodyAttack

11:15 - 12:00

BodyAttack

onsdag 11:15 - 12:00
BODYATTACK™ is a high-energy fitness class with moves that cater for total beginners to total addicts. We combine athletic movements like running, lunging and jumping with strength exercises such as push-ups and squats.

CXWORX

12:05 - 12:35

CXWORX

onsdag 12:05 - 12:35
Exercising muscles around the core, CXWORX™ provides the vital ingredient for a stronger body. A stronger core makes you better at all things you do, from everyday life to your favorite sports - it’s the glue that holds everything together.

Löpning

16:30 - 16:35

Löpning

onsdag 16:30 - 16:35
Vi erbjuder motiverande löpträningar i den vackra miljön på Norra Djurgården. I sällskap med andra får du engagerad hjälp av våra tränare att utveckla teknik och kondition under en timmes varierad träning. Vi springer i blandad terräng på olika sträckor kring Frescati och Brunnsviken.

Yoga

16:45 - 17:30

Yoga

onsdag 16:45 - 17:30
Dynamiska yogapass som fokuserar på andning, styrka, rörlighet och balans. Du rör dig tillsammans med dina andetag. På lördagar har vi Yoga-Flex som är ett lugnare yin-yoga pass med fokus på stretch. På måndagar är det Hatha-yoga som passar de allra flesta.

Zumba

17:35 - 18:35

Zumba

onsdag 17:35 - 18:35
Zumba involves dance and aerobic movements performed to energetic music. The choreography incorporates hip-hop, soca, samba, salsa, merengue and mambo. Squats and lunges are also included.
torsdag

BodyPump

07:15 - 08:00

BodyPump

torsdag 07:15 - 08:00
BODYPUMP™ is a barbell workout for anyone looking to get lean, toned and fit – fast. Using light to moderate weights with lots of repetition, BODYPUMP gives you a total body workout. It will burn up to 540 calories.

CXWORX

08:05 - 08:35

CXWORX

torsdag 08:05 - 08:35
Exercising muscles around the core, CXWORX™ provides the vital ingredient for a stronger body. A stronger core makes you better at all things you do, from everyday life to your favorite sports - it’s the glue that holds everything together.

Tone

11:45 - 12:30

Tone

torsdag 11:45 - 12:30
We are excited to bring you LES MILLS TONE™. We listened to your global feedback and heard your desire for a more modern training experience. Created from the foundations of BODYVIVE 3.1, LES MILLS TONE maintains the original 3 in 1 training style - a mix of cardio, resistance and core while playing with different training concepts to ensure everyone gets the best results from their workouts.

Pilates

16:30 - 17:30

Pilates

torsdag 16:30 - 17:30
Pilates är skonsam rörlighetsträning med fokus på stabilitet och core. På fredagar tränar vi med mini stability balls och på onsdagar på matta.
fredag

BodyPump

11:15 - 12:00

BodyPump

fredag 11:15 - 12:00
BODYPUMP™ is a barbell workout for anyone looking to get lean, toned and fit – fast. Using light to moderate weights with lots of repetition, BODYPUMP gives you a total body workout. It will burn up to 540 calories.

BodyCombat

16:00 - 17:00

BodyCombat

fredag 16:00 - 17:00
Step into a BODYCOMBAT workout and you’ll punch and kick your way to fitness, burning up to 740 calories along the way. This high-energy martial-arts inspired workout is totally non-contact and there are no complex moves to master.

Yoga

17:15 - 18:00

Yoga

fredag 17:15 - 18:00
Dynamiska yogapass som fokuserar på andning, styrka, rörlighet och balans. Du rör dig tillsammans med dina andetag. På lördagar har vi Yoga-Flex som är ett lugnare yin-yoga pass med fokus på stretch. På måndagar är det Hatha-yoga som passar de allra flesta.