Registrera er för personalträningen HÄR.

För dig som vill träna mer utöver personalpassen får SU-personal tillgång till vårt övriga utbud till förmånliga priser!

till webbshop

Registrera dig för personalträning här!

Anmälningssida öppnas i ett separat fönster

Information om passen

Schema och beskrivning av de olika passen hittar du här nedanför. Bokning av pass sker via inlogg i anmälningssystemet eller via SSIF appen som kan laddas ned via länkarna nedan. Vissa ändringar kan ske under terminens gång, dubbelkolla schemat i appen.

Kom ihåg att appen även krävs för incheckning på passen!

HT 20

måndag

Yoga

09:00 - 09:45

Yoga

måndag 09:00 - 09:45
Dynamiska yogapass som fokuserar på andning, styrka, rörlighet och balans. Du rör dig tillsammans med dina andetag. På lördagar har vi Yoga-Flex som är ett lugnare yin-yoga pass med fokus på stretch. På måndagar är det Hatha-yoga som passar de allra flesta.

Besök officiell sida

Calisthenics

16:30 - 17:30

Calisthenics

måndag 16:30 - 17:30
Rörlighet styrka och core. Allt du behöver för att tex bemästra handstående, bli säkrare i en volt eller få mindre ryggont. Träningen fokuserar på tekniskt korrekta rörelser och passar både dig som vill bli starkare i vardagen och dig som behöver förbättra tekniken i tex gymnastik eller simhopp.

Besök officiell sida

BodyPump

17:45 - 18:30

BodyPump

måndag 17:45 - 18:30
BODYPUMP™ is a barbell workout for anyone looking to get lean, toned and fit – fast. Using light to moderate weights with lots of repetition, BODYPUMP gives you a total body workout. It will burn up to 540 calories.

Besök officiell sida

CXWORX

18:40 - 19:10

CXWORX

måndag 18:40 - 19:10
Exercising muscles around the core, CXWORX™ provides the vital ingredient for a stronger body. A stronger core makes you better at all things you do, from everyday life to your favorite sports - it’s the glue that holds everything together.

Besök officiell sida

tisdag

BodyPump

11:00 - 12:00

BodyPump

tisdag 11:00 - 12:00
BODYPUMP™ is a barbell workout for anyone looking to get lean, toned and fit – fast. Using light to moderate weights with lots of repetition, BODYPUMP gives you a total body workout. It will burn up to 540 calories.

Besök officiell sida

BodyJam

16:30 - 17:15

BodyJam

tisdag 16:30 - 17:15
Choreographed by Gandalf Archer-Mills in Auckland, New Zealand, BODYJAM™ is the ultimate combination of music and dance. Tracks that you love right now? They’re in BODYJAM. That new style you’ve heard about? It was in BODYJAM last year.

Besök officiell sida

Tone

17:20 - 18:05

Tone

tisdag 17:20 - 18:05
We are excited to bring you LES MILLS TONE™. We listened to your global feedback and heard your desire for a more modern training experience. Created from the foundations of BODYVIVE 3.1, LES MILLS TONE maintains the original 3 in 1 training style - a mix of cardio, resistance and core while playing with different training concepts to ensure everyone gets the best results from their workouts.

Besök officiell sida

onsdag

Yoga

08:00 - 09:00

Yoga

onsdag 08:00 - 09:00
Dynamiska yogapass som fokuserar på andning, styrka, rörlighet och balans. Du rör dig tillsammans med dina andetag. På lördagar har vi Yoga-Flex som är ett lugnare yin-yoga pass med fokus på stretch. På måndagar är det Hatha-yoga som passar de allra flesta.

Besök officiell sida

BodyAttack

11:15 - 12:00

BodyAttack

onsdag 11:15 - 12:00
BODYATTACK™ is a high-energy fitness class with moves that cater for total beginners to total addicts. We combine athletic movements like running, lunging and jumping with strength exercises such as push-ups and squats.

Besök officiell sida

CXWORX

12:05 - 12:35

CXWORX

onsdag 12:05 - 12:35
Exercising muscles around the core, CXWORX™ provides the vital ingredient for a stronger body. A stronger core makes you better at all things you do, from everyday life to your favorite sports - it’s the glue that holds everything together.

Besök officiell sida

Löpning

16:30 - 16:35

Löpning

onsdag 16:30 - 16:35
Vi erbjuder motiverande löpträningar i den vackra miljön på Norra Djurgården. I sällskap med andra får du engagerad hjälp av våra tränare att utveckla teknik och kondition under en timmes varierad träning. Vi springer i blandad terräng på olika sträckor kring Frescati och Brunnsviken.

Besök officiell sida

Yoga

16:45 - 17:30

Yoga

onsdag 16:45 - 17:30
Dynamiska yogapass som fokuserar på andning, styrka, rörlighet och balans. Du rör dig tillsammans med dina andetag. På lördagar har vi Yoga-Flex som är ett lugnare yin-yoga pass med fokus på stretch. På måndagar är det Hatha-yoga som passar de allra flesta.

Besök officiell sida

Zumba

17:35 - 18:35

Zumba

onsdag 17:35 - 18:35
Zumba involves dance and aerobic movements performed to energetic music. The choreography incorporates hip-hop, soca, samba, salsa, merengue and mambo. Squats and lunges are also included.

Besök officiell sida

torsdag

BodyPump

07:15 - 08:00

BodyPump

torsdag 07:15 - 08:00
BODYPUMP™ is a barbell workout for anyone looking to get lean, toned and fit – fast. Using light to moderate weights with lots of repetition, BODYPUMP gives you a total body workout. It will burn up to 540 calories.

Besök officiell sida

CXWORX

08:05 - 08:35

CXWORX

torsdag 08:05 - 08:35
Exercising muscles around the core, CXWORX™ provides the vital ingredient for a stronger body. A stronger core makes you better at all things you do, from everyday life to your favorite sports - it’s the glue that holds everything together.

Besök officiell sida

Tone

11:45 - 12:30

Tone

torsdag 11:45 - 12:30
We are excited to bring you LES MILLS TONE™. We listened to your global feedback and heard your desire for a more modern training experience. Created from the foundations of BODYVIVE 3.1, LES MILLS TONE maintains the original 3 in 1 training style - a mix of cardio, resistance and core while playing with different training concepts to ensure everyone gets the best results from their workouts.

Besök officiell sida

Pilates

16:30 - 17:30

Pilates

torsdag 16:30 - 17:30
Pilates är skonsam rörlighetsträning med fokus på stabilitet och core. På fredagar tränar vi med mini stability balls och på onsdagar på matta.

Besök officiell sida

fredag

BodyPump

11:15 - 12:00

BodyPump

fredag 11:15 - 12:00
BODYPUMP™ is a barbell workout for anyone looking to get lean, toned and fit – fast. Using light to moderate weights with lots of repetition, BODYPUMP gives you a total body workout. It will burn up to 540 calories.

Besök officiell sida

BodyCombat

16:00 - 17:00

BodyCombat

fredag 16:00 - 17:00
Step into a BODYCOMBAT workout and you’ll punch and kick your way to fitness, burning up to 740 calories along the way. This high-energy martial-arts inspired workout is totally non-contact and there are no complex moves to master.

Besök officiell sida

Yoga

17:15 - 18:00

Yoga

fredag 17:15 - 18:00
Dynamiska yogapass som fokuserar på andning, styrka, rörlighet och balans. Du rör dig tillsammans med dina andetag. På lördagar har vi Yoga-Flex som är ett lugnare yin-yoga pass med fokus på stretch. På måndagar är det Hatha-yoga som passar de allra flesta.

Besök officiell sida