Snart är sommaren här och personalträningen tar ett uppehåll. Vi hoppas vi ses igen i höst fr.o.m. 17/8!

Om ni vill fortsätta träna med oss under sommaren kan SU-anställda köpa ett sommarkort för 395 kr som täcker hela perioden.

till webbshop

Från och med 1/4 har vi på grund av Covid-19 ett schema som uppdateras dag för dag och de aktuella passen finns i appen. Under den här perioden har du som SU-anställd tillgång till alla pass i SSIF Studio och i Glasrutan.

Registrera dig för personalträning här!

Anmälningssida öppnas i ett separat fönster

Information om passen

Schema och beskrivning av de olika passen hittar du här nedanför. Bokning av pass sker via inlogg i anmälningssystemet eller via SSIF appen som kan laddas ned via länkarna nedan.

Kom ihåg att appen även krävs för incheckning på passen!

VT 20

måndag

Body Pump

07:30 - 08:15

Body Pump

måndag 07:30 - 08:15
BODYPUMP™ is a barbell workout for anyone looking to get lean, toned and fit – fast. Using light to moderate weights with lots of repetition, BODYPUMP gives you a total body workout. It will burn up to 540 calories.

Body Balance

08:30 - 09:30

Body Balance

måndag 08:30 - 09:30
Ideal for anyone and everyone, BODYBALANCE™ is the yoga-based class that will improve your mind, your body and your life.

Yoga

12:00 - 13:00

Yoga

måndag 12:00 - 13:00
Dynamiska yogapass som fokuserar på andning, styrka, rörlighet och balans. Du rör dig tillsammans med dina andetag. På lördagar har vi Yoga-Flex som är ett lugnare yin-yoga pass med fokus på stretch. På måndagar är det Hatha-yoga som passar de allra flesta.

Zumba

16:15 - 17:15

Zumba

måndag 16:15 - 17:15
Zumba involves dance and aerobic movements performed to energetic music. The choreography incorporates hip-hop, soca, samba, salsa, merengue and mambo. Squats and lunges are also included.

Tone

17:15 - 18:00

Tone

måndag 17:15 - 18:00
We are excited to bring you LES MILLS TONE™. We listened to your global feedback and heard your desire for a more modern training experience. Created from the foundations of BODYVIVE 3.1, LES MILLS TONE maintains the original 3 in 1 training style - a mix of cardio, resistance and core while playing with different training concepts to ensure everyone gets the best results from their workouts.
tisdag

Body Circuit

07:15 - 08:00

Body Circuit

tisdag 07:15 - 08:00
Body circuit är till för dig som vill bygga upp din styrka i grupp. Med en stor dos laganda tränar vi cirkelträning med fokus på styrka, rörlighet, och balans. Under 30 eller 45 minuter är ledorden intensitet, variation och inspiration.

Body Attack

11:00 - 12:00

Body Attack

tisdag 11:00 - 12:00
BODYATTACK™ is a high-energy fitness class with moves that cater for total beginners to total addicts. We combine athletic movements like running, lunging and jumping with strength exercises such as push-ups and squats.

CXWORX

12:00 - 12:30

CXWORX

tisdag 12:00 - 12:30
Exercising muscles around the core, CXWORX™ provides the vital ingredient for a stronger body. A stronger core makes you better at all things you do, from everyday life to your favorite sports - it’s the glue that holds everything together.

Body Circuit

16:00 - 16:45

Body Circuit

tisdag 16:00 - 16:45
Body circuit är till för dig som vill bygga upp din styrka i grupp. Med en stor dos laganda tränar vi cirkelträning med fokus på styrka, rörlighet, och balans. Under 30 eller 45 minuter är ledorden intensitet, variation och inspiration.

Body Jam

16:45 - 17:45

Body Jam

tisdag 16:45 - 17:45
Choreographed by Gandalf Archer-Mills in Auckland, New Zealand, BODYJAM™ is the ultimate combination of music and dance. Tracks that you love right now? They’re in BODYJAM. That new style you’ve heard about? It was in BODYJAM last year.
onsdag

Cardio Circuit

07:30 - 08:00

Cardio Circuit

onsdag 07:30 - 08:00
Cardio circuit är till för dig som vill bygga upp din kondition i grupp. Med en stor dos laganda tränar vi cirkelträning med fokus på kondition, koordination, och balans. Under 30 eller 45 minuter är ledorden intensitet, variation och inspiration.

CXWORX

08:00 - 08:30

CXWORX

onsdag 08:00 - 08:30
Exercising muscles around the core, CXWORX™ provides the vital ingredient for a stronger body. A stronger core makes you better at all things you do, from everyday life to your favorite sports - it’s the glue that holds everything together.

Yoga

11:00 - 12:00

Yoga

onsdag 11:00 - 12:00
Dynamiska yogapass som fokuserar på andning, styrka, rörlighet och balans. Du rör dig tillsammans med dina andetag. På lördagar har vi Yoga-Flex som är ett lugnare yin-yoga pass med fokus på stretch. På måndagar är det Hatha-yoga som passar de allra flesta.

Body Pump

12:00 - 12:45

Body Pump

onsdag 12:00 - 12:45
BODYPUMP™ is a barbell workout for anyone looking to get lean, toned and fit – fast. Using light to moderate weights with lots of repetition, BODYPUMP gives you a total body workout. It will burn up to 540 calories.

Pilates

16:00 - 17:00

Pilates

onsdag 16:00 - 17:00
Pilates är skonsam rörlighetsträning med fokus på stabilitet och core. På fredagar tränar vi med mini stability balls och på onsdagar på matta.

Body Combat

17:30 - 18:30

Body Combat

onsdag 17:30 - 18:30
Step into a BODYCOMBAT workout and you’ll punch and kick your way to fitness, burning up to 740 calories along the way. This high-energy martial-arts inspired workout is totally non-contact and there are no complex moves to master.
torsdag

Yoga

08:00 - 09:00

Yoga

torsdag 08:00 - 09:00
Dynamiska yogapass som fokuserar på andning, styrka, rörlighet och balans. Du rör dig tillsammans med dina andetag. På lördagar har vi Yoga-Flex som är ett lugnare yin-yoga pass med fokus på stretch. På måndagar är det Hatha-yoga som passar de allra flesta.

Tone

11:15 - 12:00

Tone

torsdag 11:15 - 12:00
We are excited to bring you LES MILLS TONE™. We listened to your global feedback and heard your desire for a more modern training experience. Created from the foundations of BODYVIVE 3.1, LES MILLS TONE maintains the original 3 in 1 training style - a mix of cardio, resistance and core while playing with different training concepts to ensure everyone gets the best results from their workouts.

CXWORX

12:00 - 12:30

CXWORX

torsdag 12:00 - 12:30
Exercising muscles around the core, CXWORX™ provides the vital ingredient for a stronger body. A stronger core makes you better at all things you do, from everyday life to your favorite sports - it’s the glue that holds everything together.

Contemporary Dance

17:15 - 18:15

Contemporary Dance

torsdag 17:15 - 18:15
Du får möjlighet att utveckla fysiska och danstekniska kunskaper men även den kroppsmedvetenhet som krävs för att artikulera och uttrycka dig genom rörelse. Dansen varierar från stora till detaljerade rörelser där du får lära dig olika uttryckssätt.
fredag

Yoga

07:00 - 08:00

Yoga

fredag 07:00 - 08:00
Dynamiska yogapass som fokuserar på andning, styrka, rörlighet och balans. Du rör dig tillsammans med dina andetag. På lördagar har vi Yoga-Flex som är ett lugnare yin-yoga pass med fokus på stretch. På måndagar är det Hatha-yoga som passar de allra flesta.

Body Pump

11:15 - 12:00

Body Pump

fredag 11:15 - 12:00
BODYPUMP™ is a barbell workout for anyone looking to get lean, toned and fit – fast. Using light to moderate weights with lots of repetition, BODYPUMP gives you a total body workout. It will burn up to 540 calories.

Pilates

12:00 - 12:45

Pilates

fredag 12:00 - 12:45
Pilates är skonsam rörlighetsträning med fokus på stabilitet och core. På fredagar tränar vi med mini stability balls och på onsdagar på matta.