Registrera er för personalträningen HÄR.

För dig som vill träna mer utöver personalpassen får SU-personal tillgång till vårt övriga utbud till förmånliga priser!

till webbshop

Registrera dig för personalträning här!

Anmälningssida öppnas i ett separat fönster

Information om passen

Schema och beskrivning av de olika passen hittar du här nedanför. Bokning av pass sker via inlogg i anmälningssystemet eller via SSIF appen som kan laddas ned via länkarna nedan. Vissa ändringar kan ske under terminens gång, dubbelkolla schemat i appen.

Kom ihåg att appen även krävs för incheckning på passen!

VT 21

måndag

Yoga

08:30 - 09:15

Yoga

måndag 08:30 - 09:15
Dynamiska yogapass som fokuserar på andning, styrka, rörlighet och balans. Du rör dig tillsammans med dina andetag. På lördagar har vi Yoga-Flex som är ett lugnare yin-yoga pass med fokus på stretch. På måndagar är det Hatha-yoga som passar de allra flesta.

Online Training

12:00 - 12:30

Online Training

måndag 12:00 - 12:30
Online training through Microsoft Teams.

See more in the app, which training it is.

Calisthenics

16:00 - 17:00

Calisthenics

måndag 16:00 - 17:00
Rörlighet styrka och core. Allt du behöver för att tex bemästra handstående, bli säkrare i en volt eller få mindre ryggont. Träningen fokuserar på tekniskt korrekta rörelser och passar både dig som vill bli starkare i vardagen och dig som behöver förbättra tekniken i tex gymnastik eller simhopp.

BodyJam

17:00 - 17:45

BodyJam

måndag 17:00 - 17:45
Choreographed by Gandalf Archer-Mills in Auckland, New Zealand, BODYJAM™ is the ultimate combination of music and dance. Tracks that you love right now? They’re in BODYJAM. That new style you’ve heard about? It was in BODYJAM last year.
tisdag

BodyPump

11:00 - 11:45

BodyPump

tisdag 11:00 - 11:45
BODYPUMP™ is a barbell workout for anyone looking to get lean, toned and fit – fast. Using light to moderate weights with lots of repetition, BODYPUMP gives you a total body workout. It will burn up to 540 calories.

Body Circuit

16:45 - 17:15

Body Circuit

tisdag 16:45 - 17:15
Body circuit är till för dig som vill bygga upp din styrka i grupp. Med en stor dos laganda tränar vi cirkelträning med fokus på styrka, rörlighet, och balans. Under 30 eller 45 minuter är ledorden intensitet, variation och inspiration.

CXWORX

17:20 - 17:50

CXWORX

tisdag 17:20 - 17:50
Exercising muscles around the core, CXWORX™ provides the vital ingredient for a stronger body. A stronger core makes you better at all things you do, from everyday life to your favorite sports - it’s the glue that holds everything together.
onsdag

Yoga

08:00 - 09:00

Yoga

onsdag 08:00 - 09:00
Dynamiska yogapass som fokuserar på andning, styrka, rörlighet och balans. Du rör dig tillsammans med dina andetag. På lördagar har vi Yoga-Flex som är ett lugnare yin-yoga pass med fokus på stretch. På måndagar är det Hatha-yoga som passar de allra flesta.

BodyAttack

11:15 - 12:00

BodyAttack

onsdag 11:15 - 12:00
BODYATTACK™ is a high-energy fitness class with moves that cater for total beginners to total addicts. We combine athletic movements like running, lunging and jumping with strength exercises such as push-ups and squats.

CXWORX

12:05 - 12:35

CXWORX

onsdag 12:05 - 12:35
Exercising muscles around the core, CXWORX™ provides the vital ingredient for a stronger body. A stronger core makes you better at all things you do, from everyday life to your favorite sports - it’s the glue that holds everything together.

BodyPump

16:30 - 17:30

BodyPump

onsdag 16:30 - 17:30
BODYPUMP™ is a barbell workout for anyone looking to get lean, toned and fit – fast. Using light to moderate weights with lots of repetition, BODYPUMP gives you a total body workout. It will burn up to 540 calories.
torsdag

BodyPump

07:45 - 08:15

BodyPump

torsdag 07:45 - 08:15
BODYPUMP™ is a barbell workout for anyone looking to get lean, toned and fit – fast. Using light to moderate weights with lots of repetition, BODYPUMP gives you a total body workout. It will burn up to 540 calories.

CXWORX

08:20 - 08:50

CXWORX

torsdag 08:20 - 08:50
Exercising muscles around the core, CXWORX™ provides the vital ingredient for a stronger body. A stronger core makes you better at all things you do, from everyday life to your favorite sports - it’s the glue that holds everything together.

Tone

11:45 - 12:30

Tone

torsdag 11:45 - 12:30
We are excited to bring you LES MILLS TONE™. We listened to your global feedback and heard your desire for a more modern training experience. Created from the foundations of BODYVIVE 3.1, LES MILLS TONE maintains the original 3 in 1 training style - a mix of cardio, resistance and core while playing with different training concepts to ensure everyone gets the best results from their workouts.

Online Training

16:30 - 17:00

Online Training

torsdag 16:30 - 17:00
Online training through Microsoft Teams.

See more in the app, which training it is.

Body Circuit

17:00 - 17:30

Body Circuit

torsdag 17:00 - 17:30
Body circuit är till för dig som vill bygga upp din styrka i grupp. Med en stor dos laganda tränar vi cirkelträning med fokus på styrka, rörlighet, och balans. Under 30 eller 45 minuter är ledorden intensitet, variation och inspiration.
fredag

Online Training

08:45 - 09:15

Online Training

fredag 08:45 - 09:15
Online training through Microsoft Teams.

See more in the app, which training it is.

BodyPump

11:15 - 12:00

BodyPump

fredag 11:15 - 12:00
BODYPUMP™ is a barbell workout for anyone looking to get lean, toned and fit – fast. Using light to moderate weights with lots of repetition, BODYPUMP gives you a total body workout. It will burn up to 540 calories.

BodyJam

16:15 - 17:15

BodyJam

fredag 16:15 - 17:15
Choreographed by Gandalf Archer-Mills in Auckland, New Zealand, BODYJAM™ is the ultimate combination of music and dance. Tracks that you love right now? They’re in BODYJAM. That new style you’ve heard about? It was in BODYJAM last year.

BodyCombat

17:20 - 18:20

BodyCombat

fredag 17:20 - 18:20
Step into a BODYCOMBAT workout and you’ll punch and kick your way to fitness, burning up to 740 calories along the way. This high-energy martial-arts inspired workout is totally non-contact and there are no complex moves to master.