Projektbeskrivning

Schema SSIF Studio VT 2021*

(Giltigt mellan 18/1-13/6)

måndag

Yoga

08:30 - 09:15

Yoga

måndag 08:30 - 09:15
Dynamiska yogapass som fokuserar på andning, styrka, rörlighet och balans. Du rör dig tillsammans med dina andetag. På lördagar har vi Yoga-Flex som är ett lugnare yin-yoga pass med fokus på stretch. På måndagar är det Hatha-yoga som passar de allra flesta.

Besök officiell sida

Tone

11:00 - 11:45

Tone

måndag 11:00 - 11:45
We are excited to bring you LES MILLS TONE™. We listened to your global feedback and heard your desire for a more modern training experience. Created from the foundations of BODYVIVE 3.1, LES MILLS TONE maintains the original 3 in 1 training style - a mix of cardio, resistance and core while playing with different training concepts to ensure everyone gets the best results from their workouts.

Besök officiell sida

Online Training

12:00 - 12:30

Online Training

måndag 12:00 - 12:30
Online training through Microsoft Teams.

See more in the app, which training it is.

BodyJam

17:00 - 17:45

BodyJam

måndag 17:00 - 17:45
Choreographed by Gandalf Archer-Mills in Auckland, New Zealand, BODYJAM™ is the ultimate combination of music and dance. Tracks that you love right now? They’re in BODYJAM. That new style you’ve heard about? It was in BODYJAM last year.

Besök officiell sida

BodyPump

17:45 - 18:15

BodyPump

måndag 17:45 - 18:15
BODYPUMP™ is a barbell workout for anyone looking to get lean, toned and fit – fast. Using light to moderate weights with lots of repetition, BODYPUMP gives you a total body workout. It will burn up to 540 calories.

Besök officiell sida

CXWORX

18:20 - 18:50

CXWORX

måndag 18:20 - 18:50
Exercising muscles around the core, CXWORX™ provides the vital ingredient for a stronger body. A stronger core makes you better at all things you do, from everyday life to your favorite sports - it’s the glue that holds everything together.

Besök officiell sida

Yoga

19:00 - 20:00

Yoga

måndag 19:00 - 20:00
Dynamiska yogapass som fokuserar på andning, styrka, rörlighet och balans. Du rör dig tillsammans med dina andetag. På lördagar har vi Yoga-Flex som är ett lugnare yin-yoga pass med fokus på stretch. På måndagar är det Hatha-yoga som passar de allra flesta.

Besök officiell sida

tisdag

BodyPump

11:00 - 11:45

BodyPump

tisdag 11:00 - 11:45
BODYPUMP™ is a barbell workout for anyone looking to get lean, toned and fit – fast. Using light to moderate weights with lots of repetition, BODYPUMP gives you a total body workout. It will burn up to 540 calories.

Besök officiell sida

Body Circuit

16:45 - 17:15

Body Circuit

tisdag 16:45 - 17:15
Body circuit är till för dig som vill bygga upp din styrka i grupp. Med en stor dos laganda tränar vi cirkelträning med fokus på styrka, rörlighet, och balans. Under 30 eller 45 minuter är ledorden intensitet, variation och inspiration.

Besök officiell sida

CXWORX

17:20 - 17:50

CXWORX

tisdag 17:20 - 17:50
Exercising muscles around the core, CXWORX™ provides the vital ingredient for a stronger body. A stronger core makes you better at all things you do, from everyday life to your favorite sports - it’s the glue that holds everything together.

Besök officiell sida

BodyCombat

18:00 - 19:00

BodyCombat

tisdag 18:00 - 19:00
Step into a BODYCOMBAT workout and you’ll punch and kick your way to fitness, burning up to 740 calories along the way. This high-energy martial-arts inspired workout is totally non-contact and there are no complex moves to master.

Besök officiell sida

Jazz Dance

19:15 - 20:15

Jazz Dance

tisdag 19:15 - 20:15
Jazzdans är något man ofta ser på scen i musikaler, revyer och klassiska filmer. Precis som många andra genrer inom dans är jazzdans en stil som växt fram genom åren och som nu har flera inriktningar. Vi tränar olika teknikmoment för att sedan kunna skapa olika kombinationer och koreografier.

Besök officiell sida

Jazz Dance

20:15 - 21:15

Jazz Dance

tisdag 20:15 - 21:15
Jazzdans är något man ofta ser på scen i musikaler, revyer och klassiska filmer. Precis som många andra genrer inom dans är jazzdans en stil som växt fram genom åren och som nu har flera inriktningar. Vi tränar olika teknikmoment för att sedan kunna skapa olika kombinationer och koreografier.

Besök officiell sida

onsdag

Yoga

08:00 - 09:00

Yoga

onsdag 08:00 - 09:00
Dynamiska yogapass som fokuserar på andning, styrka, rörlighet och balans. Du rör dig tillsammans med dina andetag. På lördagar har vi Yoga-Flex som är ett lugnare yin-yoga pass med fokus på stretch. På måndagar är det Hatha-yoga som passar de allra flesta.

Besök officiell sida

BodyAttack

11:15 - 12:00

BodyAttack

onsdag 11:15 - 12:00
BODYATTACK™ is a high-energy fitness class with moves that cater for total beginners to total addicts. We combine athletic movements like running, lunging and jumping with strength exercises such as push-ups and squats.

Besök officiell sida

CXWORX

12:05 - 12:35

CXWORX

onsdag 12:05 - 12:35
Exercising muscles around the core, CXWORX™ provides the vital ingredient for a stronger body. A stronger core makes you better at all things you do, from everyday life to your favorite sports - it’s the glue that holds everything together.

Besök officiell sida

BodyPump

16:30 - 17:30

BodyPump

onsdag 16:30 - 17:30
BODYPUMP™ is a barbell workout for anyone looking to get lean, toned and fit – fast. Using light to moderate weights with lots of repetition, BODYPUMP gives you a total body workout. It will burn up to 540 calories.

Besök officiell sida

Tone

17:45 - 18:30

Tone

onsdag 17:45 - 18:30
We are excited to bring you LES MILLS TONE™. We listened to your global feedback and heard your desire for a more modern training experience. Created from the foundations of BODYVIVE 3.1, LES MILLS TONE maintains the original 3 in 1 training style - a mix of cardio, resistance and core while playing with different training concepts to ensure everyone gets the best results from their workouts.

Besök officiell sida

Zumba

18:45 - 19:45

Zumba

onsdag 18:45 - 19:45
Zumba involves dance and aerobic movements performed to energetic music. The choreography incorporates hip-hop, soca, samba, salsa, merengue and mambo. Squats and lunges are also included.

Besök officiell sida

torsdag

BodyPump

07:45 - 08:15

BodyPump

torsdag 07:45 - 08:15
BODYPUMP™ is a barbell workout for anyone looking to get lean, toned and fit – fast. Using light to moderate weights with lots of repetition, BODYPUMP gives you a total body workout. It will burn up to 540 calories.

Besök officiell sida

CXWORX

08:20 - 08:50

CXWORX

torsdag 08:20 - 08:50
Exercising muscles around the core, CXWORX™ provides the vital ingredient for a stronger body. A stronger core makes you better at all things you do, from everyday life to your favorite sports - it’s the glue that holds everything together.

Besök officiell sida

Tone

11:45 - 12:30

Tone

torsdag 11:45 - 12:30
We are excited to bring you LES MILLS TONE™. We listened to your global feedback and heard your desire for a more modern training experience. Created from the foundations of BODYVIVE 3.1, LES MILLS TONE maintains the original 3 in 1 training style - a mix of cardio, resistance and core while playing with different training concepts to ensure everyone gets the best results from their workouts.

Besök officiell sida

Online Training

16:30 - 17:00

Online Training

torsdag 16:30 - 17:00
Online training through Microsoft Teams.

See more in the app, which training it is.

Body Circuit

17:00 - 17:30

Body Circuit

torsdag 17:00 - 17:30
Body circuit är till för dig som vill bygga upp din styrka i grupp. Med en stor dos laganda tränar vi cirkelträning med fokus på styrka, rörlighet, och balans. Under 30 eller 45 minuter är ledorden intensitet, variation och inspiration.

Besök officiell sida

BodyPump

17:45 - 18:45

BodyPump

torsdag 17:45 - 18:45
BODYPUMP™ is a barbell workout for anyone looking to get lean, toned and fit – fast. Using light to moderate weights with lots of repetition, BODYPUMP gives you a total body workout. It will burn up to 540 calories.

Besök officiell sida

Kickboxning

19:00 - 20:00

Kickboxning

torsdag 19:00 - 20:00
Passet består av en blandning av fysträning och tekniker, inspirationen kommer från boxning och boxercise. Fysträningen består av teknikövningar och hopp som mjukar upp leder och ger kondition så att du kan genomföra tekniskt korrekta slag och sparkar. De flesta av övingarna kommer att utföras mot mittsar.

Besök officiell sida

fredag

Online Training

08:45 - 09:15

Online Training

fredag 08:45 - 09:15
Online training through Microsoft Teams.

See more in the app, which training it is.

BodyPump

11:15 - 12:00

BodyPump

fredag 11:15 - 12:00
BODYPUMP™ is a barbell workout for anyone looking to get lean, toned and fit – fast. Using light to moderate weights with lots of repetition, BODYPUMP gives you a total body workout. It will burn up to 540 calories.

Besök officiell sida

Yoga

16:15 - 17:15

Yoga

fredag 16:15 - 17:15
Dynamiska yogapass som fokuserar på andning, styrka, rörlighet och balans. Du rör dig tillsammans med dina andetag. På lördagar har vi Yoga-Flex som är ett lugnare yin-yoga pass med fokus på stretch. På måndagar är det Hatha-yoga som passar de allra flesta.

Besök officiell sida

BodyCombat

17:15 - 18:15

BodyCombat

fredag 17:15 - 18:15
Step into a BODYCOMBAT workout and you’ll punch and kick your way to fitness, burning up to 740 calories along the way. This high-energy martial-arts inspired workout is totally non-contact and there are no complex moves to master.

Besök officiell sida

lördag

BodyPump

11:00 - 12:00

BodyPump

lördag 11:00 - 12:00
BODYPUMP™ is a barbell workout for anyone looking to get lean, toned and fit – fast. Using light to moderate weights with lots of repetition, BODYPUMP gives you a total body workout. It will burn up to 540 calories.

Besök officiell sida

Tone

12:30 - 13:15

Tone

lördag 12:30 - 13:15
We are excited to bring you LES MILLS TONE™. We listened to your global feedback and heard your desire for a more modern training experience. Created from the foundations of BODYVIVE 3.1, LES MILLS TONE maintains the original 3 in 1 training style - a mix of cardio, resistance and core while playing with different training concepts to ensure everyone gets the best results from their workouts.

Besök officiell sida

söndag

Yoga

11:00 - 12:00

Yoga

söndag 11:00 - 12:00
Dynamiska yogapass som fokuserar på andning, styrka, rörlighet och balans. Du rör dig tillsammans med dina andetag. På lördagar har vi Yoga-Flex som är ett lugnare yin-yoga pass med fokus på stretch. På måndagar är det Hatha-yoga som passar de allra flesta.

Besök officiell sida

BodyPump

12:15 - 13:15

BodyPump

söndag 12:15 - 13:15
BODYPUMP™ is a barbell workout for anyone looking to get lean, toned and fit – fast. Using light to moderate weights with lots of repetition, BODYPUMP gives you a total body workout. It will burn up to 540 calories.

Besök officiell sida

Fencing

13:30 - 15:00

Fencing

söndag 13:30 - 15:00


Fäktning är en av våra första aktiviteter inom Stockholms Studenters IF! Det är en allsidig, fysisk och rolig idrott som tränar både muskler och koordination. Vi tillhandahåller all utrustning*.



*All equipment avaliable.

Besök officiell sida