Projektbeskrivning

måndag

Body Pump

07:30 - 08:15

Body Pump

måndag 07:30 - 08:15
BODYPUMP™ is a barbell workout for anyone looking to get lean, toned and fit – fast. Using light to moderate weights with lots of repetition, BODYPUMP gives you a total body workout. It will burn up to 540 calories.

Body Balance

08:30 - 09:30

Body Balance

måndag 08:30 - 09:30
Ideal for anyone and everyone, BODYBALANCE™ is the yoga-based class that will improve your mind, your body and your life.

Yoga

12:00 - 13:00

Yoga

måndag 12:00 - 13:00
Dynamiska yogapass som fokuserar på andning, styrka, rörlighet och balans. Du rör dig tillsammans med dina andetag. På lördagar har vi Yoga-Flex som är ett lugnare yin-yoga pass med fokus på stretch. På måndagar är det Hatha-yoga som passar de allra flesta.

Zumba

16:15 - 17:15

Zumba

måndag 16:15 - 17:15
Zumba involves dance and aerobic movements performed to energetic music. The choreography incorporates hip-hop, soca, samba, salsa, merengue and mambo. Squats and lunges are also included.

Tone

17:15 - 18:00

Tone

måndag 17:15 - 18:00
We are excited to bring you LES MILLS TONE™. We listened to your global feedback and heard your desire for a more modern training experience. Created from the foundations of BODYVIVE 3.1, LES MILLS TONE maintains the original 3 in 1 training style - a mix of cardio, resistance and core while playing with different training concepts to ensure everyone gets the best results from their workouts.

Body Combat

18:00 - 19:00

Body Combat

måndag 18:00 - 19:00
Step into a BODYCOMBAT workout and you’ll punch and kick your way to fitness, burning up to 740 calories along the way. This high-energy martial-arts inspired workout is totally non-contact and there are no complex moves to master.

Jazz Dance

19:30 - 20:30

Jazz Dance

måndag 19:30 - 20:30
Jazzdans är något man ofta ser på scen i musikaler, revyer och klassiska filmer. Precis som många andra genrer inom dans är jazzdans en stil som växt fram genom åren och som nu har flera inriktningar. Vi tränar olika teknikmoment för att sedan kunna skapa olika kombinationer och koreografier.
tisdag

Body Circuit

07:15 - 08:00

Body Circuit

tisdag 07:15 - 08:00
Body circuit är till för dig som vill bygga upp din styrka i grupp. Med en stor dos laganda tränar vi cirkelträning med fokus på styrka, rörlighet, och balans. Under 30 eller 45 minuter är ledorden intensitet, variation och inspiration.

Body Attack

11:00 - 12:00

Body Attack

tisdag 11:00 - 12:00
BODYATTACK™ is a high-energy fitness class with moves that cater for total beginners to total addicts. We combine athletic movements like running, lunging and jumping with strength exercises such as push-ups and squats.

CXWORX

12:00 - 12:30

CXWORX

tisdag 12:00 - 12:30
Exercising muscles around the core, CXWORX™ provides the vital ingredient for a stronger body. A stronger core makes you better at all things you do, from everyday life to your favorite sports - it’s the glue that holds everything together.

Functional Gym

13:00 - 15:00

Functional Gym

tisdag 13:00 - 15:00
Gruppträningssalen är öppen för dig som vill träna på egen hand. Använd våra vikter, hantlar och kettlebells till dina egna övningar.

Body Circuit

16:00 - 16:45

Body Circuit

tisdag 16:00 - 16:45
Body circuit är till för dig som vill bygga upp din styrka i grupp. Med en stor dos laganda tränar vi cirkelträning med fokus på styrka, rörlighet, och balans. Under 30 eller 45 minuter är ledorden intensitet, variation och inspiration.

Body Jam

16:45 - 17:45

Body Jam

tisdag 16:45 - 17:45
Choreographed by Gandalf Archer-Mills in Auckland, New Zealand, BODYJAM™ is the ultimate combination of music and dance. Tracks that you love right now? They’re in BODYJAM. That new style you’ve heard about? It was in BODYJAM last year.

Yoga

17:45 - 18:45

Yoga

tisdag 17:45 - 18:45
Dynamiska yogapass som fokuserar på andning, styrka, rörlighet och balans. Du rör dig tillsammans med dina andetag. På lördagar har vi Yoga-Flex som är ett lugnare yin-yoga pass med fokus på stretch. På måndagar är det Hatha-yoga som passar de allra flesta.

Kickboxning

18:45 - 19:45

Kickboxning

tisdag 18:45 - 19:45
Passet består av en blandning av fysträning och tekniker, inspirationen kommer från boxning och boxercise. Fysträningen består av teknikövningar och hopp som mjukar upp leder och ger kondition så att du kan genomföra tekniskt korrekta slag och sparkar. De flesta av övingarna kommer att utföras mot mittsar.
onsdag

Cardio Circuit

07:30 - 08:00

Cardio Circuit

onsdag 07:30 - 08:00
Cardio circuit är till för dig som vill bygga upp din kondition i grupp. Med en stor dos laganda tränar vi cirkelträning med fokus på kondition, koordination, och balans. Under 30 eller 45 minuter är ledorden intensitet, variation och inspiration.

CXWORX

08:00 - 08:30

CXWORX

onsdag 08:00 - 08:30
Exercising muscles around the core, CXWORX™ provides the vital ingredient for a stronger body. A stronger core makes you better at all things you do, from everyday life to your favorite sports - it’s the glue that holds everything together.

Functional Gym

09:00 - 10:00

Functional Gym

onsdag 09:00 - 10:00
Gruppträningssalen är öppen för dig som vill träna på egen hand. Använd våra vikter, hantlar och kettlebells till dina egna övningar.

Yoga

11:00 - 12:00

Yoga

onsdag 11:00 - 12:00
Dynamiska yogapass som fokuserar på andning, styrka, rörlighet och balans. Du rör dig tillsammans med dina andetag. På lördagar har vi Yoga-Flex som är ett lugnare yin-yoga pass med fokus på stretch. På måndagar är det Hatha-yoga som passar de allra flesta.

Body Pump

12:00 - 12:45

Body Pump

onsdag 12:00 - 12:45
BODYPUMP™ is a barbell workout for anyone looking to get lean, toned and fit – fast. Using light to moderate weights with lots of repetition, BODYPUMP gives you a total body workout. It will burn up to 540 calories.

Functional Gym

13:30 - 15:30

Functional Gym

onsdag 13:30 - 15:30
Gruppträningssalen är öppen för dig som vill träna på egen hand. Använd våra vikter, hantlar och kettlebells till dina egna övningar.

Pilates

16:00 - 17:00

Pilates

onsdag 16:00 - 17:00
Pilates är skonsam rörlighetsträning med fokus på stabilitet och core. På fredagar tränar vi med mini stability balls och på onsdagar på matta.

Body Combat

17:30 - 18:30

Body Combat

onsdag 17:30 - 18:30
Step into a BODYCOMBAT workout and you’ll punch and kick your way to fitness, burning up to 740 calories along the way. This high-energy martial-arts inspired workout is totally non-contact and there are no complex moves to master.

Zumba

18:30 - 19:30

Zumba

onsdag 18:30 - 19:30
Zumba involves dance and aerobic movements performed to energetic music. The choreography incorporates hip-hop, soca, samba, salsa, merengue and mambo. Squats and lunges are also included.
torsdag

Yoga

08:00 - 09:00

Yoga

torsdag 08:00 - 09:00
Dynamiska yogapass som fokuserar på andning, styrka, rörlighet och balans. Du rör dig tillsammans med dina andetag. På lördagar har vi Yoga-Flex som är ett lugnare yin-yoga pass med fokus på stretch. På måndagar är det Hatha-yoga som passar de allra flesta.

Functional Gym

09:15 - 10:45

Functional Gym

torsdag 09:15 - 10:45
Gruppträningssalen är öppen för dig som vill träna på egen hand. Använd våra vikter, hantlar och kettlebells till dina egna övningar.

Tone

11:15 - 12:00

Tone

torsdag 11:15 - 12:00
We are excited to bring you LES MILLS TONE™. We listened to your global feedback and heard your desire for a more modern training experience. Created from the foundations of BODYVIVE 3.1, LES MILLS TONE maintains the original 3 in 1 training style - a mix of cardio, resistance and core while playing with different training concepts to ensure everyone gets the best results from their workouts.

CXWORX

12:00 - 12:30

CXWORX

torsdag 12:00 - 12:30
Exercising muscles around the core, CXWORX™ provides the vital ingredient for a stronger body. A stronger core makes you better at all things you do, from everyday life to your favorite sports - it’s the glue that holds everything together.

Functional Gym

13:30 - 15:30

Functional Gym

torsdag 13:30 - 15:30
Gruppträningssalen är öppen för dig som vill träna på egen hand. Använd våra vikter, hantlar och kettlebells till dina egna övningar.

Contemporary Dance

17:15 - 18:15

Contemporary Dance

torsdag 17:15 - 18:15
Du får möjlighet att utveckla fysiska och danstekniska kunskaper men även den kroppsmedvetenhet som krävs för att artikulera och uttrycka dig genom rörelse. Dansen varierar från stora till detaljerade rörelser där du får lära dig olika uttryckssätt.

Body Pump

18:20 - 19:20

Body Pump

torsdag 18:20 - 19:20
BODYPUMP™ is a barbell workout for anyone looking to get lean, toned and fit – fast. Using light to moderate weights with lots of repetition, BODYPUMP gives you a total body workout. It will burn up to 540 calories.

Body Balance

19:25 - 20:25

Body Balance

torsdag 19:25 - 20:25
Ideal for anyone and everyone, BODYBALANCE™ is the yoga-based class that will improve your mind, your body and your life.
fredag

Yoga

07:00 - 08:00

Yoga

fredag 07:00 - 08:00
Dynamiska yogapass som fokuserar på andning, styrka, rörlighet och balans. Du rör dig tillsammans med dina andetag. På lördagar har vi Yoga-Flex som är ett lugnare yin-yoga pass med fokus på stretch. På måndagar är det Hatha-yoga som passar de allra flesta.

Body Pump

11:15 - 12:00

Body Pump

fredag 11:15 - 12:00
BODYPUMP™ is a barbell workout for anyone looking to get lean, toned and fit – fast. Using light to moderate weights with lots of repetition, BODYPUMP gives you a total body workout. It will burn up to 540 calories.

Pilates

12:00 - 12:45

Pilates

fredag 12:00 - 12:45
Pilates är skonsam rörlighetsträning med fokus på stabilitet och core. På fredagar tränar vi med mini stability balls och på onsdagar på matta.

Functional Gym

14:00 - 15:30

Functional Gym

fredag 14:00 - 15:30
Gruppträningssalen är öppen för dig som vill träna på egen hand. Använd våra vikter, hantlar och kettlebells till dina egna övningar.

Body Pump

16:00 - 16:30

Body Pump

fredag 16:00 - 16:30
BODYPUMP™ is a barbell workout for anyone looking to get lean, toned and fit – fast. Using light to moderate weights with lots of repetition, BODYPUMP gives you a total body workout. It will burn up to 540 calories.

CXWORX

16:30 - 17:00

CXWORX

fredag 16:30 - 17:00
Exercising muscles around the core, CXWORX™ provides the vital ingredient for a stronger body. A stronger core makes you better at all things you do, from everyday life to your favorite sports - it’s the glue that holds everything together.
lördag

Body Pump

10:00 - 11:00

Body Pump

lördag 10:00 - 11:00
BODYPUMP™ is a barbell workout for anyone looking to get lean, toned and fit – fast. Using light to moderate weights with lots of repetition, BODYPUMP gives you a total body workout. It will burn up to 540 calories.

Yoga

11:00 - 12:00

Yoga

lördag 11:00 - 12:00
Dynamiska yogapass som fokuserar på andning, styrka, rörlighet och balans. Du rör dig tillsammans med dina andetag. På lördagar har vi Yoga-Flex som är ett lugnare yin-yoga pass med fokus på stretch. På måndagar är det Hatha-yoga som passar de allra flesta.

Body Combat

12:00 - 13:00

Body Combat

lördag 12:00 - 13:00
Step into a BODYCOMBAT workout and you’ll punch and kick your way to fitness, burning up to 740 calories along the way. This high-energy martial-arts inspired workout is totally non-contact and there are no complex moves to master.

Zumba

13:15 - 14:15

Zumba

lördag 13:15 - 14:15
Zumba involves dance and aerobic movements performed to energetic music. The choreography incorporates hip-hop, soca, samba, salsa, merengue and mambo. Squats and lunges are also included.
söndag

Body Circuit

12:00 - 13:00

Body Circuit

söndag 12:00 - 13:00
Body circuit är till för dig som vill bygga upp din styrka i grupp. Med en stor dos laganda tränar vi cirkelträning med fokus på styrka, rörlighet, och balans. Under 30 eller 45 minuter är ledorden intensitet, variation och inspiration.

Yoga

14:00 - 15:00

Yoga

söndag 14:00 - 15:00
Dynamiska yogapass som fokuserar på andning, styrka, rörlighet och balans. Du rör dig tillsammans med dina andetag. På lördagar har vi Yoga-Flex som är ett lugnare yin-yoga pass med fokus på stretch. På måndagar är det Hatha-yoga som passar de allra flesta.

Fencing

15:30 - 17:00

Fencing

söndag 15:30 - 17:00


Fäktning är en av våra första aktiviteter inom Stockholms Studenters IF! Det är en allsidig, fysisk och rolig idrott som tränar både muskler och koordination. Vi tillhandahåller all utrustning*.



*All equipment avaliable.