Projektbeskrivning
Ingår i SSIF All-In och SSIF Studio
BODYBALANCE® är en perfekt blandning av yoga, tai chi och pilates som bygger upp styrka, ökar din rörlighet och lämnar dig i harmoni och balans.
Bodybalance är lugn stärkande träning som passar alla oavsett träningsbakgrund.
Bodybalance passen anpassas efter gruppen och passar alla. Bodybalance är ett Les Mills-pass.
Book your class through the SSIF app, or online.
måndag
08:00 - 08:45
måndag
08:00
-
08:45
BODYPUMP™ is a barbell workout for anyone looking to get lean, toned and fit – fast. Using light to moderate weights with lots of repetition, BODYPUMP gives you a total body workout. It will burn up to 540 calories.
11:45 - 12:30
måndag
11:45
-
12:30
We are excited to bring you LES MILLS TONE™. We listened to your global feedback and heard your desire for a more modern training experience. Created from the foundations of BODYVIVE 3.1, LES MILLS TONE maintains the original 3 in 1 training style - a mix of cardio, resistance and core while playing with different training concepts to ensure everyone gets the best results from their workouts.
Cardio Circuit
17:15 - 17:45
måndag
17:15
-
17:45
Cardio circuit är till för dig som vill bygga upp din kondition i grupp. Med en stor dos laganda tränar vi cirkelträning med fokus på kondition, koordination, och balans. Under 30 eller 45 minuter är ledorden intensitet, variation och inspiration.
17:45 - 18:30
måndag
17:45
-
18:30
BODYPUMP™ is a barbell workout for anyone looking to get lean, toned and fit – fast. Using light to moderate weights with lots of repetition, BODYPUMP gives you a total body workout. It will burn up to 540 calories.
CXWORX
18:30 - 19:00
måndag
18:30
-
19:00
Exercising muscles around the core, CXWORX™ provides the vital ingredient for a stronger body. A stronger core makes you better at all things you do, from everyday life to your favorite sports - it’s the glue that holds everything together.
19:00 - 20:00
måndag
19:00
-
20:00
Ideal for anyone and everyone, BODYBALANCE™ is the yoga-based class that will improve your mind, your body and your life.
tisdag
11:15 - 12:00
tisdag
11:15
-
12:00
BODYPUMP™ is a barbell workout for anyone looking to get lean, toned and fit – fast. Using light to moderate weights with lots of repetition, BODYPUMP gives you a total body workout. It will burn up to 540 calories.
12:00 - 13:00
tisdag
12:00
-
13:00
Step into a BODYCOMBAT workout and you’ll punch and kick your way to fitness, burning up to 740 calories along the way. This high-energy martial-arts inspired workout is totally non-contact and there are no complex moves to master.
16:30 - 17:30
tisdag
16:30
-
17:30
Dynamiska yogapass som fokuserar på andning, styrka, rörlighet och balans. Du rör dig tillsammans med dina andetag. På lördagar har vi Yoga-Flex som är ett lugnare yin-yoga pass med fokus på stretch. På måndagar är det Hatha-yoga som passar de allra flesta.
17:30 - 18:30
tisdag
17:30
-
18:30
Choreographed by Gandalf Archer-Mills in Auckland, New Zealand, BODYJAM™ is the ultimate combination of music and dance. Tracks that you love right now? They’re in BODYJAM. That new style you’ve heard about? It was in BODYJAM last year.
18:45 - 19:30
tisdag
18:45
-
19:30
We are excited to bring you LES MILLS TONE™. We listened to your global feedback and heard your desire for a more modern training experience. Created from the foundations of BODYVIVE 3.1, LES MILLS TONE maintains the original 3 in 1 training style - a mix of cardio, resistance and core while playing with different training concepts to ensure everyone gets the best results from their workouts.
19:30 - 20:30
tisdag
19:30
-
20:30
Jazzdans är något man ofta ser på scen i musikaler, revyer och klassiska filmer. Precis som många andra genrer inom dans är jazzdans en stil som växt fram genom åren och som nu har flera inriktningar. Vi tränar olika teknikmoment för att sedan kunna skapa olika kombinationer och koreografier.
20:30 - 21:30
tisdag
20:30
-
21:30
Jazzdans är något man ofta ser på scen i musikaler, revyer och klassiska filmer. Precis som många andra genrer inom dans är jazzdans en stil som växt fram genom åren och som nu har flera inriktningar. Vi tränar olika teknikmoment för att sedan kunna skapa olika kombinationer och koreografier.
onsdag
08:00 - 09:00
onsdag
08:00
-
09:00
Dynamiska yogapass som fokuserar på andning, styrka, rörlighet och balans. Du rör dig tillsammans med dina andetag. På lördagar har vi Yoga-Flex som är ett lugnare yin-yoga pass med fokus på stretch. På måndagar är det Hatha-yoga som passar de allra flesta.
BodyPump
11:30 - 12:00
onsdag
11:30
-
12:00
BODYPUMP™ is a barbell workout for anyone looking to get lean, toned and fit – fast. Using light to moderate weights with lots of repetition, BODYPUMP gives you a total body workout. It will burn up to 540 calories.
CXWORX
12:00 - 12:30
onsdag
12:00
-
12:30
Exercising muscles around the core, CXWORX™ provides the vital ingredient for a stronger body. A stronger core makes you better at all things you do, from everyday life to your favorite sports - it’s the glue that holds everything together.
16:15 - 17:15
onsdag
16:15
-
17:15
Rörlighet styrka och core. Allt du behöver för att tex bemästra handstående, bli säkrare i en volt eller få mindre ryggont. Träningen fokuserar på tekniskt korrekta rörelser och passar både dig som vill bli starkare i vardagen och dig som behöver förbättra tekniken i tex gymnastik eller simhopp.
17:15 - 18:15
onsdag
17:15
-
18:15
Pilates är skonsam rörlighetsträning med fokus på stabilitet och core. På fredagar tränar vi med mini stability balls och på onsdagar på matta.
18:15 - 19:15
onsdag
18:15
-
19:15
Step into a BODYCOMBAT workout and you’ll punch and kick your way to fitness, burning up to 740 calories along the way. This high-energy martial-arts inspired workout is totally non-contact and there are no complex moves to master.
19:15 - 20:15
onsdag
19:15
-
20:15
Passet består av en blandning av fysträning och tekniker, inspirationen kommer från boxning och boxercise. Fysträningen består av teknikövningar och hopp som mjukar upp leder och ger kondition så att du kan genomföra tekniskt korrekta slag och sparkar. De flesta av övingarna kommer att utföras mot mittsar.
torsdag
10:30 - 11:30
torsdag
10:30
-
11:30
Ideal for anyone and everyone, BODYBALANCE™ is the yoga-based class that will improve your mind, your body and your life.
11:45 - 12:30
torsdag
11:45
-
12:30
We are excited to bring you LES MILLS TONE™. We listened to your global feedback and heard your desire for a more modern training experience. Created from the foundations of BODYVIVE 3.1, LES MILLS TONE maintains the original 3 in 1 training style - a mix of cardio, resistance and core while playing with different training concepts to ensure everyone gets the best results from their workouts.
Cardio Circuit
16:00 - 16:30
torsdag
16:00
-
16:30
Cardio circuit är till för dig som vill bygga upp din kondition i grupp. Med en stor dos laganda tränar vi cirkelträning med fokus på kondition, koordination, och balans. Under 30 eller 45 minuter är ledorden intensitet, variation och inspiration.
CXWORX
16:30 - 17:00
torsdag
16:30
-
17:00
Exercising muscles around the core, CXWORX™ provides the vital ingredient for a stronger body. A stronger core makes you better at all things you do, from everyday life to your favorite sports - it’s the glue that holds everything together.
17:00 - 18:00
torsdag
17:00
-
18:00
Zumba involves dance and aerobic movements performed to energetic music. The choreography incorporates hip-hop, soca, samba, salsa, merengue and mambo. Squats and lunges are also included.
18:00 - 19:00
torsdag
18:00
-
19:00
BODYPUMP™ is a barbell workout for anyone looking to get lean, toned and fit – fast. Using light to moderate weights with lots of repetition, BODYPUMP gives you a total body workout. It will burn up to 540 calories.
19:15 - 20:15
torsdag
19:15
-
20:15
Dynamiska yogapass som fokuserar på andning, styrka, rörlighet och balans. Du rör dig tillsammans med dina andetag. På lördagar har vi Yoga-Flex som är ett lugnare yin-yoga pass med fokus på stretch. På måndagar är det Hatha-yoga som passar de allra flesta.
fredag
11:15 - 12:00
fredag
11:15
-
12:00
BODYPUMP™ is a barbell workout for anyone looking to get lean, toned and fit – fast. Using light to moderate weights with lots of repetition, BODYPUMP gives you a total body workout. It will burn up to 540 calories.
16:00 - 17:00
fredag
16:00
-
17:00
Choreographed by Gandalf Archer-Mills in Auckland, New Zealand, BODYJAM™ is the ultimate combination of music and dance. Tracks that you love right now? They’re in BODYJAM. That new style you’ve heard about? It was in BODYJAM last year.
17:00 - 18:00
fredag
17:00
-
18:00
Step into a BODYCOMBAT workout and you’ll punch and kick your way to fitness, burning up to 740 calories along the way. This high-energy martial-arts inspired workout is totally non-contact and there are no complex moves to master.
lördag
11:15 - 12:15
lördag
11:15
-
12:15
BODYPUMP™ is a barbell workout for anyone looking to get lean, toned and fit – fast. Using light to moderate weights with lots of repetition, BODYPUMP gives you a total body workout. It will burn up to 540 calories.
12:30 - 13:15
lördag
12:30
-
13:15
We are excited to bring you LES MILLS TONE™. We listened to your global feedback and heard your desire for a more modern training experience. Created from the foundations of BODYVIVE 3.1, LES MILLS TONE maintains the original 3 in 1 training style - a mix of cardio, resistance and core while playing with different training concepts to ensure everyone gets the best results from their workouts.
söndag
11:00 - 12:00
söndag
11:00
-
12:00
Dynamiska yogapass som fokuserar på andning, styrka, rörlighet och balans. Du rör dig tillsammans med dina andetag. På lördagar har vi Yoga-Flex som är ett lugnare yin-yoga pass med fokus på stretch. På måndagar är det Hatha-yoga som passar de allra flesta.
12:15 - 13:15
söndag
12:15
-
13:15
Du får möjlighet att utveckla fysiska och danstekniska kunskaper men även den kroppsmedvetenhet som krävs för att artikulera och uttrycka dig genom rörelse. Dansen varierar från stora till detaljerade rörelser där du får lära dig olika uttryckssätt.