Project Description

Volleyboll är en av världens största bollsporter och tränar både styrka och precision. Vår volleybollträning är indelad i fem olika nivåer för att alla ska kunna få ut maximalt av träningen. 

Träningen består av uppvärmning, teknikövningar och matchspel baserat på gruppens nivå.

Passen är i vanlig ordning blandade med både tjejer och killar. Vår träning är riktad till vuxna, vare sig de är studenter eller inte, men alla över 16 år är välkomna och universitetsstudenter har rabatt. Vi bedriver ingen tävlingsverksamhet.

På nybörjarträningarna går vi igenom grundslagen som fingerslag, bagger och servar samt de grundläggande reglerna i volleyboll.

Förkunskaper: Inga förkunskaper krävs

På steg 2 fortsätter vi öva på grundslagen samt några mer avancerade slag och regler.

Förkunskaper:
Att kunna grundslagen, kunna serva, samt kunna reglerna för matchspel

På steg 3 övar vi på mer avancerade slag såsom smash och överhandsservar. Vi börjar spela mer match på träningarna samt över på de olika rollerna i spelet.

Förkunskaper:
Att kunna ta emot servar till passaren, vara bekväm i rollen som passare samt vara säker på grundslagen.

På steg 4 inför vi en matchträning i veckan utöver de 2 träningarna då fokus blir mer på att förfina sin slagteknik under matchspel. Vi fortsätter att öva på och lägga till olika slag och taktiker.

Förkunskaper:
Att vara säker på alla slag och roller i spelet.

Steg 5 är för dig som kan alla spelmoment och vill ta nästa steg i utvecklingen. Träningarna är fokuserade på att få dig att bemästra alla moment under match.

Förkunskaper:
Att kunna bemästra alla slag och roller i volleyboll.

Steg 6 är för dig som bemästrar alla spelmoment. Matcherna är tuffa och ställer höga krav på deltagarna. Alla grupper är mixade tjejer och killar, vi använder oss av standardmåtten för herrar vilket innebär att näten är på 2:43.

Förkunskaper:

Att bemästra alla olika slag, roller och taktiker i volleyboll.

Nybörjare

Måndagar kl 18:00-19:30, GIH, Hall 2

Tisdagar kl 19:30-21:00, GIH, Hall 3

Onsdagar kl 19:30-21:00, GIH, Hall 2

Steg 2

Måndagar kl 18:00-19:30, GIH, Hall 3

Tisdagar kl 19:30-21:00, GIH, Hall 3

Onsdagar kl 18:00-19:30, GIH, Hall 2

Steg 3

Måndagar kl 19:30-21:00, GIH, Hall 2

Onsdagar kl. 18:00-19:30, GIH, Hall 2

Torsdagar kl 18:00-19:30, GIH, Hall 2

Steg 4

Måndagar kl. 19:30-21:00, GIH, Hall 3

Onsdagar kl. 19:30-21:00, GIH, Hall 2 – Matchspel

Torsdagar kl. 18:00-19:30, GIH, Hall 2

Steg 5

Måndagar kl 18:00-19:30, GIH, Hall 3 – Matchspel

Tisdagar kl 18:00-19:30, GIH, Hall 3

Onsdagar kl. 19:00-21:00, GIH, Hall 3

Steg 6

Måndagar kl. 19:30-21:00, GIH, Hall 3

Tisdagar kl. 18:00-19:30, GIH, Hall 3 – Matchspel

Torsdagar kl. 19:00-21:00, GIH, Hall 3 – Matchspel

För att kunna anmäla dig till passen måste du ha köpt träningskortet SSIF All-In.

Anmälan till passen öppnar 1 vecka innan träningstiden.

Du kan anmäla dig här på hemsidan (from 25/8), eller via appen SSIF (släpps i september för iphone och android).

Om du får förhinder ser vi helst att du bokar av 24h innan passet.

Nivåer över Steg 1 är låsta för att säkra kvalitet på träningen tills dess att förkunskapskrav intygats. Maila oss på kansliet eller prata med instruktören på Steg 1.

Vid upprepad oanmäld frånvaro låses kortet för anmälan.